泡脚用花椒得看个人脚量啊，一般一次放30到50粒干花椒就行。煮开的水倒进桶里，水别太烫，40度左右泡15到20分钟最合适。脚干裂的可以多煮会儿，脚汗多的少泡会儿。

为啥是这个数啊？花椒里含挥发油和，30到50粒刚好把这两种成分泡出来。根据《中华本草》记载，每公斤花椒含挥发油0.4到4%，50粒大概够1克。泡太久会刺激皮肤，比如有研究说超过30分钟可能让脚部毛细血管扩张过度。而且花椒粒煮久了麻味就淡了，得现煮现泡。再说用量少的话起不到驱寒作用，多放反而容易烫伤。所以得找中间平衡点，就像炒菜放盐似的，多一勺少一勺味道都变了。泡完脚记得擦干，别光脚踩地板，容易着凉。