秋冬天气冷，身体消耗大，容易缺营养，这时候吃补品好。因为冬天活动少，饭量也少，但身体需要更多热量维持体温，所以得吃点肉蛋奶、坚果这些高营养的东西。而且这时候感冒发烧多，补品里的维生素和蛋白质能帮人扛住病。

因为天气每降10度，人体代谢率就涨15%，中国营养学会大前年数据说，这时候吃红肉、黑芝麻、枸杞能补气血。比如北京冬天平均气温零下5度，这时候吃羊肉汤的人感冒率比不吃的人低23%。而且冬天日照少，维生素D不足，吃富含维D的深海鱼和蛋黄能防骨质疏松。所以这时候补，就像给身体加个暖风，既抗寒又防病，比夏天吃补品更管用。