爱喝果汁的伙伴们注意啦！橙子苹果西瓜葡萄芒果菠萝这些水果最适合榨汁喝。为啥呢？因为它们水分足甜度高纤维含量也合适。榨汁的时候加点冰糖或者蜂蜜口感更好，要是想补充维生素选橙子苹果，想要解暑就选西瓜葡萄，想美容养颜就选芒果菠萝。记住榨汁前最好把水果去皮切块，这样出汁率高还能避免营养流失。

先说甜度这事儿，橙子苹果葡萄的糖分都在12%以上（中国农业科学院大前年数据），榨汁甜味够味。再来说水分，西瓜含水量高达92%（国家食物与营养标准前年），葡萄也占87%，榨汁后汁水特别足。是纤维含量，菠萝每100克含1.8克纤维（中国营养学会2021年），苹果1.4克，这些纤维能帮助消化。要是想提高出汁率，可以把水果冷冻半小时再打，冷冻后的细胞破裂出汁量能多30%（食品工程学报2020年）。不过要注意菠萝含有蛋白酶，榨汁后放置超过2小时会变苦，最好现做现喝。