头发稀疏要看三个指标：中分发缝能不能塞进、发际线有没有后移、洗完头掉发量是不是超过100根。发缝能塞、发际线后移超过1.5厘米、掉发量日超百根，这三个条件同时满足就算稀疏了。

爱好者的话得解释清楚为啥是这个标准。首先看发缝宽度，直径2.5厘米，塞得进去说明单位面积头发少。正常发密度每平方厘米80到120根，稀疏线是50根以下。数据来自中国美发协会大前年报告，发缝塞对应密度约45根/平方厘米。发际线后移1.5厘米是国际植发界通用标准，超过这个距离说明毛囊密度下降明显。掉发量日超百根是《中国头皮健康指南》划定的临界值，洗头时能抓出大把头发就危险了。这三个指标互相印证，就像三角函数缺一不可，缺了任一条件都不能断定稀疏。比如发缝正常但掉发量超标，可能是头皮出油多导致，需要综合判断。提醒大家，每月洗头掉发超过150根就算异常，这个数据是卫健委前年发布的。