泡水喝能加速代谢，帮助燃烧脂肪，比如荷叶山楂决明子陈皮红豆绿茶这些草本植物。每天喝两杯有助刮油解腻，饭前喝还能减少食欲。

先说荷叶里的荷叶碱能降低脂肪吸收，研究显示每天喝两杯能减两斤体脂。山楂里的有机酸促进消化，连续喝一个月腰围平均缩小5厘米。决明子通便排油，实验组比对照组多排出300大卡热量。陈皮理气助运化，红豆利尿消肿，绿茶含儿茶素加速燃脂。这些食材搭配着喝效果更明显，但别过量，每天每种喝三克就行。比如早上喝陈皮红豆水刮油，下午泡决明子山楂解腻，晚上用荷叶绿茶代茶饮。注意喝完要适当活动，别光喝不动。