荔枝龙眼这些水果吃多了容易上火的，榴莲辣椒羊肉也容易让人长痘。梨黄瓜冬瓜苦瓜绿豆这些蔬菜水果吃了能降火。夏天吃冰棍容易喉咙痛，冬天吃火锅容易流鼻涕，这都是身体在提醒你该调整饮食了。

因为荔枝龙眼含糖量高到能直接烧坏牙齿，榴莲热量高吃多了容易长痘，辣椒里的辣椒素会刺激肠胃发炎，羊肉里的蛋白质在体内转化成热量容易燥热。而梨的维生素C含量是苹果的3倍，黄瓜里的黄瓜酶能分解油脂，冬瓜的膳食纤维能促进肠道蠕动，苦瓜的苦瓜苷能抑制糖分吸收，绿豆的绿豆蛋白能中和酸性物质。数据显示，吃500克荔枝相当于摄入200克葡萄糖，过量食用会导致血糖飙升；而每天吃两个梨能补充20毫克维生素C，相当于成年人日需量的25%。夏天吃冰棍后喝绿豆汤，既能降温又能平衡体内酸碱度，这才是科学下火的方法。