女人一天最少得喝够八杯水才够用啊，这杯数是按一般情况说的。夏天出汗多得再往上加，冬天不活动少喝点也行。要是怀孕或哺乳期得喝到十杯左右才保险。

为啥得是这个数呢？首先人身体里水分占60%多，每天要排尿、出汗、呼吸这些，光靠吃饭补的还不够。中国营养学会说成年女性每天得喝1500-1700毫升，换算成水杯就是八到九杯。比如坐办公室的，上午喝两杯，下午两杯，下班前再加一杯，中间渴了随时喝。要是跑销售这类动得多的工作，得按每公斤体重40毫升算，比如50公斤的人一天得喝两公斤水，差不多十杯。不过冬天喝热茶水也管用，一杯热茶等于半杯凉白开。记得饭前半小时别猛灌水，容易把胃撑着。