黄瓜水分足啊，吃下去容易有饱腹感，饭前吃点能少吃主食。黄瓜热量低啊，每100克才15大卡，比苹果还少一半呢！吃黄瓜还能解馋，代替薯片、奶茶这些高热量零食，长期吃自然能瘦。

黄瓜减肥主要靠这三个点啊。第一黄瓜含水量高达96%，吃下去肚子容易胀，自然就少吃东西。第二它的热量比大多数蔬菜都低，每100克才15大卡，跟番茄差不多，但比番茄更扛饿。第三黄瓜里的膳食纤维和维生素能促进代谢，某大学研究显示每天吃黄瓜的人体脂率比不吃的低2.3%。比如早上喝黄瓜水能加快肠胃蠕动，中午吃黄瓜沙拉代替米饭，晚上吃黄瓜条当宵夜，这样搭配一个月能减2-3斤。但要注意别吃太多，因为黄瓜含有点寒性，肠胃不好的人要适量。