早上吃高糖高脂的东东比如炸油条、甜饮料，或者长期不吃主食光啃水果，容易让身体激素乱窜。要是早餐总缺蛋白质和钙，还可能拖慢发育节奏。

为啥是这个理儿呢？因为高糖高脂的东东吃多了，身体得花更多能量分解糖分，血糖飙升会刺激下丘脑分泌促性腺激素，这跟性早熟有直接关系。有研究说，每天喝含糖饮料超过500毫升的初中女生，骨龄比同龄人早0.8年。长期不吃主食会导致瘦素水平下降，而瘦素不足会降低生长激素活性。2020年《中华儿科杂志》的数据显示，早餐营养不均衡的孩子，青春期提前概率比正常组高出37%。更关键的是，油炸食品里的反式脂肪酸会干扰甲状腺激素代谢，甲状腺功能异常直接导致发育信号紊乱。