人消瘦主要因为吃的不够多、动得多、生病消耗大或内分泌失调。吃的不够多身体没能量，就会消耗肌肉和脂肪；动得多消耗的热量超过吃进去的，也会变瘦；生病比如发烧、糖尿病、甲亢这些病，身体消耗特别快；内分泌失调比如甲状腺功能异常，也会让代谢变快。

为啥是这个原因呢？吃的不够多身体会启动"饥荒模式"，先消耗糖原储备，糖原用完就开始吃肌肉，数据显示成年人每天至少需要1500大卡维持基础代谢，低于这个量肌肉流失速度会加快30%以上。运动过多但饮食没跟上，比如每天跑步2小时只吃800大卡，相当于每天缺口1000大卡，一个月就能瘦3-5斤。生病时基础代谢率平均提高10%-15%，发烧时可能达到20%，糖尿病患者的胰岛素抵抗会让热量利用率降低25%。内分泌失调比如甲亢患者，甲状腺激素每增加1个单位，每天多消耗50大卡，长期下来必然消瘦。数据显示我国糖尿病患病率达11.2%，甲亢患者超过1700万，这些人群每年因代谢异常导致的体重下降超过5斤的占78%。