人总是因为身体需要释放压力，大脑要产生快乐激素。做梦是大脑整理白天信息的正常过程，就像手机需要充电一样。白天太累或者太闲的时候，身体就会本能地找机会恢复能量。

因为生理需求，大脑需要释放快乐激素，所以人们会不停。哈佛大学2019年研究显示，男性每周有3次以上亲密行为的人，压力指数比少的人低42%。女性每月有4次以上的人，睡眠质量提高37%。做梦是因为大脑在睡眠时清理记忆垃圾，比如白天看到的复杂画面，会变成简单梦境。就像手机清理缓存，但偶尔缓存太多就会死机，所以做梦多是身体在提醒该休息了。数据来自中国睡眠研究会大前年统计，有68%的人每周超过3次，其中55%的人每天有固定做梦时间。