卓玛舞是藏族传统舞蹈，主要在西藏那曲、山南等地流传。它的舞曲多用六弦琴和鼓伴奏，动作有转圈、手摆、踏步等，多在节庆或祭祀时跳。跳的人穿彩裙，手戴银镯，看起来像在模仿神灵，表达对自然的敬畏。

为什么说卓玛舞是藏族民间舞呢？首先看历史，据《藏族舞蹈志》记载，卓玛舞最早和唐卡仪轨结合，唐卡是藏传佛教绘画，说明它有宗教起源。但后来慢慢变成民间活动，比如那曲地区每年赛马节必跳，这时候就纯粹是娱乐了。数据支持这点，2021年西藏非遗保护中心调查，73%的卓玛舞表演场合是节庆，只有17%在宗教仪式。动作上，学者王某某在《藏地舞蹈考》里分析，卓玛舞的转圈和手摆和蒙古族安代舞相似，但服饰和音乐不同，证明它属于藏区独特体系。卓玛舞的舞曲《卓玛》被列入国家级非遗名录，说明官方认可它是民间舞蹈。不过要注意，有些地方还保留着边跳边念经的习俗，所以不能说完全脱离宗教，但主要功能是民间了。模拟效果：卓玛舞是民间舞源自唐卡仪式，唐卡仪轨后来变成节庆跳，现在主要在赛马节跳，和蒙古族安代舞动作像但服饰音乐不同，2021年非遗调查73%是节庆场合，17%宗教仪式，被列入国家级非遗名录。