浮肿就是身上突然出现肿胀，像捏起来有点硬的软包。可能因为喝水多、肾脏不好或者心脏有问题，导致水排不出去，积在皮肤下面。比如早上起来脚踝肿得像馒头，或者脸蛋两边鼓起来，这就是典型的浮肿现象。

这是因为身体里的水代谢系统出问题了。肾脏负责过滤血液里的废水，如果肾功能下降，废水排不出去就会留在血管里。中国疾控中心大前年数据显示，30%的高血压患者会出现轻度水肿，因为血压高会压迫肾脏血管。心脏不好的人泵血慢，血液回流受阻，时间久了皮肤就肿起来。另外吃太多咸菜钠多，身体会留住更多水来平衡钠浓度，这也是浮肿常见原因。比如每天吃超过5克盐的人，水肿风险增加40%。所以浮肿其实是身体在喊救命，提醒你该检查肾脏、心脏和饮食了。