人体出汗多可能出问题，比如头晕、抽筋，严重时电解质乱套，还可能晕倒。这时候得赶紧补水补盐，不然心脏和肌肉都受罪。

爱好者的话得掰开揉碎了说。首先出汗多是因为体温高或者紧张，比如像运动员训练时每小时出汗超过1500毫升，风险就上去了。根据《运动医学》数据，成年人每天正常出汗量500-1000毫升，超过这个数电解质就遭殃。钠离子浓度低于135mmol/L就成低钠血症，轻则恶心头痛，重则昏迷。像《临床营养学》说的，马拉松选手每小时补盐4-6克才够，光喝水没用。汗液里钠钾氯的比例要是乱掉，心脏跳得慢、肌肉抽得慌都是小事。这时候身体里的钠钾氯这些电解质就大量流失了，得赶紧喝含电解质的饮料，不然像被抽干了电的电池，全身没劲还发抖。要是持续出汗，连脚底板都黏糊糊的，这时候得马上去医院查血，别不当回事。