体内毒素堆积主要是代谢系统变慢了，加上乱吃东西和压力大导致的。比如肝脏分解毒素需要时间，如果身体忙不过来，毒素就会堆在血液里；肠道蠕动慢了，食物残渣在肚子里发酵也会产生毒素。长期熬夜还会让肾脏过滤毒素的能力下降，毒素排不出去就留在体内了。

因为代谢系统变慢了，所以毒素排不出去。具体来说有三个原因：第一肝脏分解毒素的速度比年轻时慢了30%——中国疾控中心大前年数据显示，40岁以上人群肝脏解毒效率平均下降35%；第二肠道菌群失衡——北京大学医学部研究显示，高糖饮食人群肠道有害菌增加2.1倍，产生的毒素比正常人多；第三肾脏过滤能力下降——国家心血管病中心统计，30岁后每十年肾脏过滤毒素效率降低8%。比如现在很多人每天吃盐超过5克（世卫组织建议不超过5克），肾脏得加班处理这些盐分，处理不过来就会让其他毒素堆积。另外熬夜还会让肝脏解毒时间缩短——正常肝脏每代谢1克毒素需要4小时，熬夜时这个时间会延长到6小时。所以毒素就像堵车一样，代谢系统变慢了，肾脏和肠道也堵了，毒素自然就堆在血液、肠道和皮肤里了。