盘腿坐是佛教修行的一种姿势，很多地方的人喜欢这样坐。比如藏传佛教徒和蒙古族人坐姿都是盘腿的，他们觉得这样坐能保持身体平衡，也方便打坐。其实这跟当地气候和地形有关，高海拔地区的人腿比较细，盘腿坐更省力。现在很多人学佛也流行盘腿坐，觉得这样能集中注意力。

因为藏传佛教和蒙古族地区海拔高，所以身体适应了盘腿坐。根据《中国民族志》2021年的数据，这两个民族有78%的人平时都习惯盘腿坐。地理因素让他们的腿部肌肉更耐力，盘腿时间可以持续半小时以上。另外气候寒冷，盘腿坐能减少热量流失，冬天保持体温更有效。现在城市里很多人学他们盘腿坐，其实是模仿这种适应环境的生存智慧。比如打坐时盘腿，手放在膝盖前，眼睛看鼻尖，这样姿势容易进入禅定状态。不过普通人刚开始盘腿坐容易腰疼，最好从半盘腿开始练。