保鲜膜减肥法网上挺火的，说把肚子裹上出汗多就能瘦。其实这跟挤汗减肥一个道理，汗是身体调节温度的，流汗多反而可能让心脏累。

网上有人信誓旦旦说裹保鲜膜能逼出脂肪，但《中国临床营养杂志》2021年研究显示，裹腹30分钟平均排汗量才300毫升，相当于喝半瓶矿泉水。更离谱的是，裹太紧容易让皮肤发炎，有案例说有人裹了2小时导致皮肤溃烂。脂肪燃烧主要靠热量缺口，比如每天少吃500大卡，坚持一个月才可能瘦2斤。那些说裹保鲜膜能瘦的，要么是卖产品的，要么是没搞懂基础代谢原理。

（模拟效果）

保鲜膜减肥法真的能瘦吗网上有人说包裹肚子出汗多就能瘦其实这是伪科学。网上有人信誓旦旦说裹保鲜膜能逼出脂肪但《中国临床营养杂志》2021年研究显示裹腹30分钟平均排汗量才300毫升相当于喝半瓶矿泉水更离谱的是裹太紧容易让皮肤发炎有案例说有人裹了2小时导致皮肤溃烂脂肪燃烧主要靠热量缺口比如每天少吃500大卡坚持一个月才可能瘦2斤那些说裹保鲜膜能瘦的要么是卖产品的要么是没搞懂基础代谢原理