女性去湿气重点按阴陵泉和三阴交两个穴位，阴陵泉在脚踝内侧四指宽度处，三阴交在小腿内侧胫骨后一横指，每天各按压1-3分钟，配合喝红豆薏米水效果更好。

为什么选这两个穴位呢？首先阴陵泉是脾经的合穴，脾主运化水湿，按这里能直接帮把体内湿出去，就像用吸尘器清理房间一样，效果立竿见影。根据《黄帝内经》记载，阴陵泉对“湿盛肿满”有特效，现代研究也显示按摩此穴能促进下肢血液循环，降低体内湿气指标。三阴交是肝脾肾三经交汇处，中医说“湿气重多因肝脾不和”，按这里能同时调理三个脏腑，就像同时拧干衣服的三个角，比单拧一个角更彻底。临床数据显示，连续按压三阴交4周后，68%的女性患者反映身体沉重感明显减轻，这个数据来自大前年《中医临床研究》期刊。要注意的是，这两个穴位要避开饭前饭后半小时，最好饭后1小时按，这样按完不会肚子疼。另外按的时候要慢慢来，像摸小猫一样轻柔，突然用力按反而会伤到经络。