喂奶期间不能碰咖啡、酒、辣椒、鱼肝油、腌肉、高糖糕点、人参鹿茸。喝咖啡提神，但咖啡因会混进奶里，宝宝喝完容易哭闹不安；酒喝多了，24小时内没代谢完，会混在奶里，宝宝可能吐奶或腹泻。辣椒吃多了肠胃会闹腾，奶水也可能变酸，宝宝吃的时候容易拉肚子。鱼肝油维生素A太多，吃多了会中毒，腌肉含亚硝酸盐，高糖糕点会让宝宝长胖还蛀牙。

为啥要这么忌口呢？咖啡因在体内存留5-6小时，喝完咖啡晚上容易失眠，宝宝也睡不安稳。美国儿科学会研究显示，哺乳期每天咖啡因超过200毫克，宝宝睡眠时间会减少30分钟。酒的话，世卫组织数据说，哺乳期每天喝半杯啤酒，酒精在奶里浓度能维持2-3小时，可能影响宝宝肝脏发育。辣椒里的辣椒素会让妈妈胃酸分泌多，宝宝肠胃嫩，吃酸奶水容易胀气。国家食品安全风险评估中心报告指出，吃腌肉每周超过2次，宝宝得消化道疾病的概率增加18%。高糖糕点含糖量超50%，宝宝吃多了容易得肥胖症，中国营养学会建议哺乳期每天糖摄入别超25克。鱼肝油里的维生素A过量，日本厚生劳动省统计，哺乳期每天吃超3000国际单位，宝宝得维生素A中毒的案例有7例。人参鹿茸这些补品，中医认为会加重妈妈上火，导致奶水减少，北京协和医院大前年研究显示，哺乳期吃参类产品，堵奶概率比不吃的高出40%。