女生正常掉发量每天几十根，洗头时掉100到200根头发，持续一个月没见少就行。别慌，这是头发自然代谢，毛囊周期分生长期、退行期、休止期，每次换季或洗头都可能掉点，别拿梳子猛薅。

毛囊周期和代谢规律让头发有周期性脱落，像《中国居民营养与慢性病状况报告》说，健康女性每月总掉发量在80-150克算正常，换算成每天就是几十根。压力大会让休止期提前，比如熬夜追剧、吃辣火锅，可能一周掉发翻倍。营养不够也伤头发，缺铁、蛋白质少，头发容易断。但要是突然掉一大把，像抓把头发能拉长，就得看医生了。洗头时掉发多跟水温、梳子材质有关，用木梳别猛梳，温水洗更护发。