冬天天气冷空气又干皮肤容易裂开喉咙也容易痛这时候更要补水老话说得好冬天藏住水气身体才扛得住感冒发烧都少一半

其实啊冬天为啥要补水呢因为冷风一吹皮肤表面水分蒸发得快就像手机没电一样得及时充电中国营养学会调查冬季补水不足的人感冒概率增加30%而且身体代谢比夏天慢20%这时候多喝温水能促进血液循环就像给发动机加润滑油一样皮肤干燥起皮啊都是缺水的信号特别是南方湿冷地区空气湿度才50%左右相当于沙漠一半这时候每天至少要喝够2000毫升水

再说说进补的事老祖宗说的进补其实是补充秋冬消耗的能量就像手机电量用完要充电但要注意别过量吃高热量东西中国疾控中心数据显示北方冬季心血管疾病发病率比夏天高15%因为大鱼大肉吃多了反而容易血压升高正确进补该吃温补的比如羊肉炖萝卜玉米须煮水这些既能补水又能暖身记得喝完热汤再喝点蜂蜜水这样补水效果翻倍要是光靠喝白开水那效果可就打折扣喽