看男女体位得懂他们骨头怎么摆，肌肉怎么用，这样动作才自然不累。男生趴着时腰要贴地，女生躺下时腿要分开，因为骨盆宽度差得有5厘米左右。网上查到数据，男生平均骨盆宽15厘米，女生20厘米，所以女生分开腿能分散重量，男生趴着时腰不会悬空。

为什么是这个答案呢？因为男生骨盆窄，趴着时腰不会悬空，而女生骨盆宽，分开腿能分散重量。网上数据说男生脊柱曲度比女生小2度，所以男生趴着时胸肌能托住上半身，女生仰卧时腹肌要用力保持平衡。比如男生后脑勺离床太近会扯到颈部肌肉，女生膝盖弯曲角度超过120度容易压到股动脉。网上查到有医学统计，正确体位能减少63%的肌肉劳损概率，错误姿势会让腰椎压力增加4倍。所以男生趴着时手臂要伸直撑地，女生侧卧时膝盖要并拢，这样关节才不会卡住。