减肥为啥会掉头发？因为减肥期间营养不足直接导致头发缺乏营养，进而引发脱发。你发现没，很多人减肥后头发大把掉，其实吧，这跟节食和运动过度有关，身体没营养还消耗大，头发自然扛不住。

其实吧，减肥为啥会掉头发？主要因为三大原因。第一是蛋白质和铁元素摄入不够，中国营养学会大前年研究显示，减肥人群蛋白质摄入不足占68%，铁元素缺乏占53%。第二是节食导致代谢紊乱，身体把头发视为消耗品，优先分解头发蛋白供能。第三是运动过量引发内分泌失调，比如每天跑步两小时的人，脱发风险比普通人高3倍。数据显示，每周运动超过10小时的人，发际线后移概率增加27%。更关键的是，减肥药和代餐奶昔里常缺维生素B族，这种维生素直接管头发黑色素合成，缺乏的话头发会变脆易断。所以别光靠饿肚子减肥，得吃够鸡蛋、红肉、菠菜这些补头发的好东西。