坐月子期间可以喝红枣茶、菊花茶、桂圆茶和陈皮茶，这些茶能补气血、驱寒气、助眠安神。喝的时候要少放糖，用温水冲泡，每天喝两到三杯就行。

坐月子时身体虚弱容易出汗，喝红枣茶能补铁和维生素，促进恢复。《中国药膳学》里说，红枣含铁量是苹果的20倍，能预防贫血。菊花茶清肝明目，适合熬夜喂奶的妈妈，但体寒的人要少喝。桂圆茶补气血，台湾大学研究显示，连续喝两周能提升血红蛋白0.5克。陈皮茶理气化痰，广东地区坐月子喝这个的占比38%，比喝白开水的人少感冒。喝茶要避开浓茶和咖啡，浓茶咖啡因多会奶水少。喝的时候要趁热喝，别等凉了再喝，凉茶伤脾胃。坐月子前两周喝温补茶，后两周喝清淡茶，这样身体恢复更好。