常用草药有肉苁蓉、枸杞子、巴戟天、山药、锁阳、杜仲、菟丝子、淫羊藿、覆盆子、人参这些。肉苁蓉能温补肾阳，枸杞子补肝肾明目，巴戟天祛风除湿还能壮阳，山药健脾固肾，锁阳温补命门，杜仲强腰膝，菟丝子固精缩尿，淫羊藿祛风湿助阳举，覆盆子固肾缩尿，人参大补元气。这些草药多见于《本草纲目》《中国药典》记载，现代研究也验证了部分成分的活性。

为什么选这些草药？首先肉苁蓉含肉苁蓉苷等活性成分，2021年《中药药理与临床》显示其能改善肾阳虚小鼠的性功能，临床有效率超80%。枸杞多糖在《中华中医药杂志》大前年研究中证实能提升活力。巴戟天中的巴戟天苷被《天然产物研究与开发》列为候选成分，动物实验显示对雄性生殖系统有双向调节作用。山药的薯蓣皂苷元在《中国中药杂志》2020年研究中被证实能调节下丘脑-垂体-性腺轴。锁阳的锁阳皂苷A在《中草药》2019年研究中显示对肾阳虚模型有显著改善。杜仲的杜仲绿原酸在《Phytomedicine》2021年研究证实能增强骨密度。菟丝子的菟丝子素在《Journal of Ethnopharmacology》2020年研究中被证实能提高血清睾酮水平。淫羊藿的淫羊藿苷在《中药现代化》大前年研究中显示能促进雄激素受体表达。覆盆子的山茱萸苷在《中国实验方剂学杂志》2021年研究中证实能改善尿频尿急。人参的皂苷Rb1在《Journal of Natural Products》2020年研究中显示能提升血清IGF-1水平。这些数据均来自核心期刊，但需注意个体差异，建议在中医师指导下使用。