夏天吃水果要注意什么？得挑水分足、甜度高、耐放久的品种。比如西瓜、芒果、荔枝、葡萄这些是常吃的，还有哈密瓜、杨梅、山竹也行，但保存方法要记牢。

为啥夏天适合吃这些水果？首先西瓜含水量92%高，这样吃下去特别解渴，而且果糖含量适中，不会让血糖突然升高。中国农科院大前年数据显示，夏季气温每升1度，水果糖分就增加0.5%，芒果、荔枝的含糖量能达到20%以上，正适合高温天补充能量。葡萄的抗氧化成分比苹果多3倍，夏天吃能护眼抗疲劳。不过要注意温度，超过25度水果容易变质，像山竹这种热带水果得冷藏保存。荔枝虽然甜但吃多会上火，最好每天不超过5颗。葡萄要选皮薄的，比如青提、红提，洗完擦干当天吃最好。