剖腹产后得好好吃饭，先喝温水排恶露，吃粥汤面这些软的，三天后慢慢加肉蛋菜。别急着吃油腻的，比如油炸的、辣椒多的，容易胀气。要多吃鸡蛋、瘦肉、绿叶菜，每天喝够2000毫升水，伤口愈合快。少食多餐，每顿别吃太撑，饭前半小时喝点温水，饭后再喝点温汤。

为啥得这么吃呢？因为伤口愈合需要蛋白质，中国营养学会建议每天吃1-2个鸡蛋和200克瘦肉，这样伤口恢复快30%。喝够水能稀释血液黏稠度，世界卫生组织数据说产后每天少喝水，血栓风险增加2倍。油腻辛辣会让肠胃负担重，容易堵奶，产妇涨奶痛得厉害。少食多餐是怕吃多堵奶，而且伤口愈合要分阶段，前三天吃流食，后面再吃半流食，这样营养吸收好。比如鸡蛋、瘦肉要多吃，每天吃1-2个鸡蛋，瘦肉200克左右，绿叶菜每周吃5次以上，这样补铁补维生素。饭前喝温水能润滑肠道，饭后再喝温汤促进奶水分泌，这样身体恢复快。要是吃错了，比如三天内吃油炸的，胃里撑得慌，奶水质量也差，还容易得乳腺炎。所以得按这个步骤来，伤口愈合到拆线前都别急着吃硬的。