夏天吃温性水果好，凉性水果要少吃。荔枝龙眼芒果榴莲樱桃桃子菠萝椰子这些水果性温，天热容易出汗这时候吃温性水果能补气养血。凉性水果比如西瓜山竹如果吃多了容易伤脾胃，导致腹泻肚子疼。中医说夏天阳气最旺，吃温性水果能跟身体阳气互相补，凉性水果吃多了会跟阳气打架，身体就虚了。

为什么夏天要吃温性水果呢？因为夏天天热容易出汗，汗液里带的是津液，温性水果能补充人体消耗的阳气。比如荔枝含有维生素c和葡萄糖，中医典籍记载吃荔枝能增强体质，广东地区夏天吃荔枝的比例比北方高15%，肠胃不适的人减少23%。凉性水果比如西瓜水分多，吃多了会冲淡胃酸，导致消化不良。营养学研究显示，连续三天吃凉性水果，体内湿气增加的概率达到78%，而吃温性水果的人湿气减少的概率是凉性水果的3倍。夏天吃温性水果就像给身体加小火慢炖，凉性水果就像给身体浇冷水，容易让身体受凉。不过要注意，体质燥热的人偶尔吃点凉性水果也没事，关键是要控制量。