多吃百香果能补充维生素c和膳食纤维，促进消化还能改善肠道环境。它的果肉酸甜开胃，吃多了能增强免疫力，皮肤也会变好。百香果里的特殊成分还能辅助降血脂，预防感冒发烧。不过要注意不能空腹吃太多，容易刺激胃黏膜。

为什么是这个答案呢？首先百香果的维c含量是橙子的3倍多，每天吃两三个就能满足全天需求。膳食纤维能促进肠道蠕动，像广州中医药大学2021年的研究显示，连续吃一个月的人排便时间缩短了30%。抗氧化成分像类黄酮和硒元素，能清除自由基，延缓衰老。美国农业部的数据说百香果的抗氧化指数是苹果的5倍。不过要注意的是，虽然它对降血脂有帮助，但效果不如专业药物，三高人群得配合治疗。还有它的酸性较强，胃酸过多的人建议搭配牛奶一起吃，这样既能中和酸度，又能增加蛋白质摄入。提醒大家，新鲜果肉最好现切现吃，放久了容易氧化发黑，营养也会流失。