孕妇可以吃牡蛎但要注意量每天不超过三五个新鲜生的牡蛎最好煮熟吃生吃容易闹肚子

孕妇吃牡蛎每天最多吃三五个新鲜生的牡蛎最好煮熟吃生吃容易闹肚子这是因为牡蛎含有大量蛋白质和锌元素对胎儿发育有好处但牡蛎属于高蛋白海鲜容易携带寄生虫和重金属中国海洋大学2021年研究显示每百克牡蛎含锌量高达71毫克但重金属铅含量也达到0.15毫克国家食药监建议孕妇每周吃海鲜不超过四两生牡蛎必须用开水烫30秒以上才能吃如果吃多了容易拉肚子或者食物中毒