最近头发越来越干枯分叉，可能因为护发习惯差水质问题。比如平时不经常洗头用劣质洗发水，还有长期用热水烫头染发。现在发现头发越洗越蓬松，发根却越来越塌，可能跟家里自来水硬度高有关。比如早上刚起床头发就扁塌塌的，用吹风机吹完半小时又扁了。

护发习惯差跟水质问题确实有关联。根据中国水质硬度调查报告显示，北方地区TDS值普遍超过300mg/L，硬水中的钙镁离子会跟洗发水中的皂基结合，形成白色残留物堵塞毛囊。比如我用的洗发水pH值5.5，遇到硬水后pH值会升到7.2以上，破坏头发角蛋白结构。另外护发产品选择不当也会加重问题，市面70%的洗发水含硅油成分，长期使用会导致头发越洗越油。我之前用某国产品牌洗发水三个月，发质从顺滑变成打结，查成分表发现含有月桂醇聚醚硫酸酯钠，这种表活剂在硬水中容易残留。再加上熬夜导致皮质醇升高，头皮出油量增加2-3倍，跟饮食中蛋白质摄入不足有关，头发每根由28800根角蛋白组成，缺乏蛋白质会导致角蛋白合成减少。现在改用弱酸性洗发水配合护发素，配合每天喝够2000ml柠檬水软化水质，头发状态有所改善。