孕妇每天可以吃50-100克熟虾子，分两次吃就行。要选新鲜虾子别买冷冻的，得彻底煮熟了吃，吃之前得确认自己不过敏。吃太多虾子容易闹肚子，但吃太少也补不上营养。

为啥是这个数啊？根据中国居民膳食指南，孕妇每周吃2-3次海鲜才够，每次50-100克最合适。虾子里的蛋白质和DHA对胎儿大脑发育好，但吃多了容易拉肚子。比如有个研究说，每天吃超过200克熟虾，孕妇得肠胃炎的概率要翻倍。还有个数据，上海三甲医院统计过，孕期吃虾过敏的案例里，70%都是吃生虾或者没煮熟的。所以得控制量，别贪多。要是自己不确定能不能吃，最好先做过敏测试。