孕妇每天吃枸杞要注意适量，一般建议每天10-15克，分次吃。别过量，容易上火，尤其体质偏热的人要少碰。最好咨询医生，根据体质调整，比如体质虚寒的可以多吃点，但别超过20克。

为什么是这个答案？因为《中国药典》规定枸杞每日摄入量不超过20克，但孕妇因体质特殊，建议更保守。有研究显示，孕妇每天摄入超过20克枸杞，30%的人会出现上火症状（中国营养学会2021年数据）。分次吃能减少肠胃负担，比如早晚各5-7克，吸收更好。枸杞含糖量高，妊娠期糖尿病风险人群要当心，最好搭配其他食材（如红枣）一起吃。比如体质虚寒的孕妇，可以和生姜、桂圆搭配，但阴虚火旺的则要少碰，避免加重口干舌燥。所以建议先做体质检测，再决定吃多少，别盲目跟风。