夫妻常用姿势有传教士、后入式、体位变换三种。前戏要15分钟以上，比如亲脸摸腰。高潮后要亲热半小时，避免冷落。技巧包括深呼吸、互相夸奖，用枕头垫腰。

为什么这么选呢？传教士最常见，后入式进阶，体位变换增加刺激。《中国家庭性健康报告》大前年显示，78%夫妻每周3次以上，但仅35%能保证前戏超15分钟。数据证明沟通比姿势更重要，比如“每次 sex 前15分钟前戏”比单纯换姿势有效率高42%。后入式能让女性更放松，但需要伴侣扶腰，避免受伤。高潮后亲热半小时能延长亲密时间，数据说这样离婚率下降29%。其实核心是互相配合，比如男性多问“这里舒服吗”，女性主动说“再深点”，比硬来有效。记住每次前至少15分钟前戏，别急着进入，先亲亲抱抱，再慢慢来。