口腔溃疡好得快得靠三件事：保持口腔清洁、补充维生素、避免刺激食物。饭后用淡盐水漱口，睡觉前刷完牙再涂点西瓜霜，这样溃疡面不容易感染。多吃点含维生素c的柑橘类水果，比如橙子、猕猴桃，或者吃点含维生素B2的鸡蛋、瘦肉。吃辣的、烫的、带刺的食物要避开，特别是溃疡刚长出来那几天，吃错了容易让溃疡扩大。每天多喝点温水，少熬夜，身体休息好了溃疡才能长好。

为什么这么办？因为口腔溃疡跟身体营养不足有关，中国口腔医学会大前年研究显示，70%的溃疡患者血液里维生素c和b2含量偏低。淡盐水能溶解溃疡表面的细菌，西瓜霜里的薄荷醇能舒缓疼痛，维生素c能促进伤口愈合，b2能修复黏膜。吃刺激食物就像拿针尖戳破水泡，伤口越大愈合越慢。比如有数据显示，避开辛辣食物的溃疡患者，平均愈合时间比继续吃辣的人缩短3.2天。多喝水能保持唾液分泌，唾液里有溶菌酶能杀菌，相当于给溃疡面自带消毒灯。熬夜时身体分泌压力激素，会抑制免疫系统，这时候溃疡就像被锁了保险箱，愈合速度就慢了。