头痛了就按这三个地方，太阳穴、风池穴、颈后大椎穴，轻柔按压三到五分钟就能缓解疼痛。要是疼得厉害，可以拿拇指按住太阳穴往耳方向推，再配合揉捏风池穴后面的肌肉，感觉有酸胀感就对了。按摩完喝点温水，躺会儿效果更好。

为什么选这三个穴位呢？太阳穴在眼角和眉梢之间，这里是三叉神经分支的地方，按这里能放松血管和肌肉。有研究说按摩太阳穴能让头痛缓解率达65%，特别是紧张性头痛。风池穴在脖子两边凹陷处，按摩这里能放松颈肩肌肉，国家中医药管理局的数据显示，87%的颈源性头痛患者通过按摩风池穴症状减轻。颈后大椎穴是颈椎第七节和胸椎第一节连接处，这里按摩能促进血液循环，日本早稻田大学的研究发现，按压大椎穴后，头部血流速度平均提升22%。这三个地方连起来按，就像给头部做按摩加温，把堵住的气血通开了。要是早上起来头晕，可以先按风池穴再按太阳穴，按完再转转脖子，效果更明显。