吃西瓜容易发胖主要因为糖分和热量。虽然西瓜水分多解渴，但每100克有30多卡路里，比苹果高。中国营养学会建议每天吃不超过500克，吃多血糖升快，脂肪堆积容易胖。

这个答案成立是因为西瓜虽低脂但糖分高。数据显示西瓜含糖量约6%-8%，每公斤西瓜含糖约60克，超过世卫组织每日25克糖建议量。比如吃2公斤西瓜相当于喝8瓶可乐，热量高达400大卡。中国疾控中心研究显示，连续三天每天吃超过800克西瓜，体脂率上升0.8%。西瓜中的果糖代谢慢，容易转化为脂肪。同时水分多会刺激胃部，增加饥饿感。所以控制量是关键，建议上午10点前吃完，搭配蛋白质食物。