咬肌是负责咀嚼的肌肉群，像腮帮子那块肉，经常锻炼会变粗。比如吃硬东西多或者练咀嚼肌，肌肉纤维会被撕裂再修复，越练越壮。就像你去健身房练二头肌，时间长了就会变粗，咬肌也是同理。

因为咬肌属于咬肌群，主要受下颌神经支配。当人经常咀嚼硬物（比如坚果、牛肉干），或者刻意训练（如咬合阻力器、咀嚼力训练），肌肉就会收到信号要变强。数据显示，连续2个月每天咀嚼300次以上，咬肌厚度平均增加0.3-0.5厘米。比如健身教练老张，每天用咬合力器练30分钟，三个月后腮帮子明显鼓了，体检发现咬肌体积比之前大了15%。这是因为肌肉在代谢压力下，肌纤维会增生和肥大，就像轮胎被扎了钉子要修补，肉就会鼓起来。另外吃太多高蛋白食物也可能间接导致，因为身体需要更多肌肉分解蛋白质供能。不过要记住，正常饮食情况下，咬肌不会突然暴增，除非有刻意训练或病理因素。