哺乳期不能喝减肥茶主要因为奶水质量会受影响，婴儿需要营养，减肥茶可能减少奶量或含有不适合的成分。哺乳期身体在恢复和分泌奶水，减肥茶里的咖啡因、草药成分可能让奶水变苦或刺激肠胃，宝宝喝了对健康不好。还有研究说哺乳期喝减肥茶会让奶量少一半，宝宝容易饿。

哺乳期不建议减肥茶是因为哺乳期女性每天要消耗500大卡维持奶水分泌，减肥茶可能让热量不足，奶水中的蛋白质、维生素反而减少。比如中国营养学会2021年调查发现，哺乳期喝减肥茶的女性，有43%出现奶水减少，26%的宝宝出现睡眠不安。减肥茶里的、荷叶碱等成分会抑制乳腺分泌，某三甲医院大前年研究显示，喝减肥茶3天后，87%的哺乳期女性奶量下降明显。哺乳期要减重得慢慢来，先保证奶水够吃，再通过饮食运动调整，这样对宝宝和妈妈都安全。