喝汽水容易发胖，主要因为汽水里含糖多、热量高。一瓶500毫升的汽水通常有30克以上糖分，相当于六块方糖，长期喝下去糖分转化成脂肪堆积在肚子上。而且喝汽水容易喝多，因为气泡会刺激胃部，让人产生饱腹感延迟，不知不觉就多喝几瓶。

为什么喝汽水容易发胖呢？首先看数据，中国营养学会建议成年人每天添加糖摄入不超过50克，而一瓶可乐就有35克糖，喝两瓶就超标了。糖分进入体内会先转化成血糖，多余的糖分就会变成脂肪储存起来。其次汽水里的磷酸会干扰钙吸收，长期喝可能影响骨骼健康。更关键的是喝汽水容易形成习惯，比如有人每天喝三瓶，一年下来多摄入150万大卡，相当于吃掉20斤猪肉。另外汽水不含膳食纤维，喝完容易饿，接着吃更多零食。所以喝汽水就像往身体里倒糖水，时间长了自然发胖。