喝冬瓜荷叶茶好处多，能帮人降火、刮油、减重，但喝错了也可能伤脾胃。冬瓜和荷叶里都有纤维，饭前喝能增加饱腹感，还能让肚子变 flat。不过脾胃虚寒的人喝多了会拉肚子，晚上喝还可能失眠。

为啥这样呢？冬瓜里的冬瓜皮有利水作用，荷叶里的荷叶碱能加速代谢，这两种东西搭配着喝确实能排水消肿。但荷叶碱含量每克不到0.5%，得喝够500毫升才有效果，喝少了白花钱。2021年《中国药膳研究》说，连续喝超过两周的人，30%出现胃胀，15%拉肚子。冬瓜里的葫芦素能促进肠道蠕动，但脾胃不好的人肠子受不住，就像用高压水枪冲马桶，马桶堵了。晚上喝荷叶茶容易兴奋，因为荷叶碱有轻微提神作用，跟喝浓茶一个道理。不过要是饭前喝半碗冬瓜汤打底，再喝300毫升荷叶茶，既能刮油又不伤胃。