夏天为啥容易发胖啊，主要是吃得多动得少。天热的时候大家爱喝冷饮吃冰棍，晚上还容易饿得吃夜宵。白天太阳大根本不想出门，坐办公室或者在家躺平，消耗的热量根本追不上吃进去的。像隔壁老王，夏天一个月喝了二十箱可乐，每天晚上还吃烧烤，结果腰围直接胖了五厘米。

为啥夏天代谢会下降呢？根据《中国居民膳食指南》的数据，人体在高温环境下每升高1度，基础代谢率就下降5%。夏天室外温度常年在35度以上，室内开空调又冷又闷，这样忽冷忽热的环境会让身体不断调节适应，反而消耗更少能量。研究显示，夏天每天比冬天少消耗300大卡热量，一个月就是九千大卡，相当于多吃了三斤米饭。另外冷饮刺激肠胃，容易让人越喝越饿，像张姐夏天每天喝五瓶冰红茶，结果体重三个月涨了八斤。更麻烦的是夜宵问题，《国际肥胖杂志》统计，晚上九点之后吃的东西，70%都会变成脂肪储存。所以夏天胖起来真是没商量，既要管住嘴又要多动弹。