夏天容易饿但不容易长肉，因为天气热身体消耗大。比如早上出门散步半小时，相当于跑步半小时消耗卡路里，晚上吃冰棍也不会变成脂肪。夏天出汗多，身体自动开启散热模式，消化速度变慢，吃进去的食物热量来不及转化就排出了。

夏天代谢加快是因为高温让身体多消耗能量。比如夏天每升高1度，人体每小时多消耗50大卡路里，相当于多走2000步。夏天出汗多会流失电解质，身体会本能地减少热量吸收，比如喝冰镇绿豆汤时，肠胃蠕动速度比常温快30%。数据显示，夏季每天多消耗300-500大卡路里，一个月就能少长半斤肉。比如穿短袖穿得少，夏天出门走10分钟就流汗，相当于冬天在家坐1小时消耗的卡路里。夏天食欲下降是因为高温让胃部温度升高，消化酶活性降低，比如吃同样多的食物，夏天胃排空时间比冬天快15分钟。