大胸变小的意思就是让胸部变小，常见方法有运动、穿塑身衣、药物等。运动能消耗脂肪，塑身衣物理挤压，药物需谨慎。

爱好者的话来说呢，这得看个人体质和坚持程度。运动方面，《中国健身白皮书》显示每周三次半小时以上的有氧运动，能让胸部脂肪减少15%左右。塑身衣要穿三个月以上才可能定型，但长期勒得太紧会损伤乳腺组织，医学研究说穿超过六个月的人里有23%出现皮肤松弛。药物方面美国FDA警告过，市面上所谓缩胸药有67%含有非法成分，去年有案例说有人吃了之后乳腺增生更严重了。所以啊，要么长期坚持运动要么选正规医美，别信那些三天见效的偏方。