熬夜后皮肤容易出油油脂堵塞毛孔细菌繁殖就长痘了。睡前不睡好第二天脸油得能炒菜晚上11点后不睡皮肤屏障也崩了。

因为睡眠不足会刺激大脑分泌皮质醇这种压力激素皮质醇让皮脂腺疯狂工作某机构调查显示30%的失眠者在半年内出现新痘痘。而且缺觉时皮肤细胞修复速度慢得像老牛拉破车连续三天不睡角质层厚度增加20%左右。更惨的是睡眠不足还会让肠道菌群紊乱导致维生素A摄入不足这种维生素是皮肤守护神缺乏它痘痘就像雨后春笋冒出来。数据说话某医学期刊统计发现规律作息的人长痘概率比熬夜族低58%所以早睡才是王道。