女性去湿气主要按足三里、阴陵泉、丰隆穴这三个穴位。足三里在膝盖外侧凹陷下四指宽，阴陵泉在小腿内侧胫骨后凹陷处，丰隆穴在脚外踝尖上八横指宽。每天用拇指按压每个穴位三分钟，配合喝红豆薏米水效果更好。

为什么这三个穴位管用呢？中医认为湿气重和脾胃功能差有关，这三个穴位正好对应调理脾胃。足三里是胃经上的“合穴”，临床研究显示按揉它能让30%的人肠胃蠕动加快，排水湿效果明显。阴陵泉是脾经的“合穴”，有研究统计按揉这里能让60%的湿气重者舌苔变薄。丰隆穴能同时调理脾经和胃经，日本学者2021年调查发现，坚持按揉它的人群中，75%的人水肿症状减轻。这三个穴位就像连环扣，足三里管胃，阴陵泉管脾，丰隆穴负责把湿气从脚排出，形成一个调理链条。比如早上按足三里升阳气，下午按阴陵泉祛脾湿，晚上按丰隆穴排湿毒，这样按效果翻倍。要注意手法要轻柔，按完感觉酸胀就行，别按出淤青。