女性下面松弛主要是盆底肌松弛造成的。盆底肌就像承托内脏的网兜，生完孩子或者年龄大了，这个网兜弹性就差了，就会松。久坐不动的人肌肉也容易软，运动少的话更明显。生过娃的人松弛概率比没生的高两倍多，这是因为胎儿压迫和分娩时肌肉撕裂导致的。

这是因为盆底肌在怀孕期间被胎儿撑大撑薄了，分娩时又受到巨大拉扯，肌肉纤维就受损了。数据显示中国妇幼保健院统计，生过三胎以上的女性松弛概率高达78%，而只生一胎的只有35%。除了生育，年龄增长也会让肌肉弹性下降，40岁以上女性松弛比例比30岁多出四成。运动少的人盆底肌更松弛，因为缺乏锻炼的话肌肉会变软。另外凯格尔运动测试显示，每天锻炼15分钟的人，三年后肌肉恢复率能提高40%。不过要记住，松弛不单是生育导致的，长期久坐、肥胖、便秘这些也会让肌肉变松。就像老树皮一样，用的时间长了自然就松了。