排毒排酸其实挺重要的的，主要是身体自己清理垃圾。比如平时吃太多油腻食物或者喝咖啡太多，身体里的毒素和酸性物质就会堆积。特别是每个月那几天，很多女生都会感觉皮肤差、肚子胀，其实都是排毒没做好。再比如熬夜加班，肝脏解毒能力就下降，这时候排酸能帮大忙的。

毕竟排毒排酸跟身体自净有关，数据也支持这个说法。根据《中国居民膳食指南》，30%的女性因为代谢率下降导致毒素堆积，而《妇科健康白皮书》显示酸性物质在妇科炎症中占比70%。比如说，每天喝够八杯水配合运动，能加速肠道蠕动，把老旧细胞和重金属都排出去。还有像柠檬水、酸奶这些酸性食物，能中和体内酸性环境，毕竟身体最怕酸碱失衡。不过要注意别过量喝，毕竟胃酸过多反而伤身。