换季的时候头发容易掉，这个正常情况，每个月掉50到100根头发，掉下来的头发还能长出来，不过要等三四个月到半年时间。要是掉得特别多，可能跟天气变化、头皮敏感有关，这时候得赶紧补营养或者看医生。

头发掉是因为毛囊进入休眠期，这个周期大概持续三个月左右。根据《中国头皮健康白皮书》，换季期间每天掉发量会增加到100根左右，但毛囊不会马上停止工作，只是需要时间恢复。比如春天掉发高峰期，毛囊在五月左右就会重新进入生长期，这时候每天还能长0.3到0.5毫米。不过要是营养跟不上，恢复速度会慢一半。像熬夜、吃辣这些习惯，会让毛囊休眠期延长半个月到一个月。这时候多喝点黑芝麻糊、吃鸡蛋补充蛋白质，配合用温水洗头，掉发量能减少四成。要是掉发超过150根每天，超过三个月没长回来，就该赶紧去医院查激素水平了。