每天掉50到100根头发算正常。虽然洗头时掉多点别慌张，但梳头后头发能重新粘牢才是关键。要是洗完头掉发超过100根，或者持续掉一个月不恢复，就该去看医生了。

这是因为人的头皮大概有70万到100万个毛囊，每天有1%左右的毛囊会进入休止期。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》，正常成年人每天掉发量在50-100根之间，相当于每天有0.7%到1.4%的头发自然脱落。如果掉发超过这个范围，可能和激素水平、营养缺乏或头皮疾病有关。比如雄性激素脱发患者，洗头时可能一次性掉200根以上，但梳头时头发会重新粘牢。不过要是掉发后梳头都留不住，或者掉发持续超过三个月，就需要及时就医了。其实很多年轻人觉得掉发多，是因为现在年轻人普遍压力大会导致休止期提前，所以洗头时掉发量比长辈们高些，但只要梳头后能粘牢，其实还是正常的。